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TORRE DE COUS-COUS 3 DELICIAS

Ene5

COUS COUS 3 DELICIAS 1

TORRE DE COUS-COUS 3 DELICIAS

 

DESCRIPCIÓN: sémola para cous-cous acompañada de bacon, guisantes y tortilla.

 

Ingredientes: para 4 raciones

  • 1 taza de SÉMOLA PARA COUS-COUS
  • 2 tazas de AGUA HIRVIENDO
  • 4 lonchas de bacon
  • 3 cucharadas de AOVE (aceite de oliva virgen extra)
  • 1 lata pequeña de GUISANTES
  • 1 ZANAHORIA en brunoise (cortada en daditos
  • 1 CEBOLLA en brunoise
  • 2 dientes de AJO picados fino
  • 4 HUEVOS
  • 1 cucharada rasa de SAZONADOR PARA ENSALADAS (ajo y perejil secos)
  • SAL al gusto

Preparación:

  • Prepara el cous-cous:
    • Pon en un bol la sémola para cous-cous con el agua hirviendo y sal al gusto.
    • Remueve bien y déjalo reposar hasta que la sémola absorva todo el agua.
    • Prepara la tortilla:
      • En una sartén mediana, pon 1 cucharada de aceite.
      • Bate los huevos con el ajo y el perejil secos y sal al gusto.
      • Haz la tortilla, córtala en daditos y resérvala en un plato, cubierta con papel de aluminio, para que no se reseque.
    • En una sartén grande, pon 2 cucharadas de aceite y fríe, a fuego lento, el ajo, la cebolla, la zanahoria y el bacon.
    • Cuando la cebolla esté transparente, añade los guisantes escurridos y sal al gusto.
    • Mézclalos bien con el resto de los ingredientes y deja que se hagan durante un par de minutos.
    • Separa el cous-cous con un tenedor y échalo en la sartén.
    • Ponlo a fuego medio, remueve bien y deja que se haga hasta que el cous-cous esté caliente. Ten mucho cuidado de que no se pegue al fondo de la sartén.
    • Para presentar este cous-cous 3 delicias, utiliza un anillo de emplatar cuadrado de unos 5 cm. de lado. Llena ¾ partes del anillo con el cous-cous y coloca una capa de daditos de tortilla por encima.

COUS COUS 3 DELICIAS

COMENTARIO DE CARMYLA

 

!Cómo me gusta cocinar con sémola para cous-cous! Resulta muy fácil porque se hace en un momento y, al ir cocinado sin utilizar una fuente de calor, conserva todas las propiedades.

Al ser una variedad del arroz 3 delicias, no te tengo que explicar que esta combinación de sabores funciona a la perfección.

Lo único que te puedo decir es que lo pruebes porque, tanto su sabor como su presentación te va a encantar.

 

Saludos de Carmyla.

TAPA «PIMPONELLA»

Ene4

PIZZA DE POLLO

TAPA «PIMPONELLA»

PIZZA DE POLLO 2

TAPAS DE PIZZA «PIMPONELLA » PARA BUFFET

 

DESCRIPCIÓN:  pollo, bacon y mucho mas preparado en base de pizza.

 

Ingredientes: para 16 tapas

  • 1 paquete de MASA PARA PIZZA rectangular (o 2 redondas)
  • 400 g de PECHUGA DE POLLO cortado en tiritas
  • 100 g de BACON en tiras
  • 200 g de NATA FRESCA ESPESA
  • RASPADURA DE ½ LIMÓN
  • 1 cucharada de MOSTAZA DE DIJON u otra mostaza fuerte
  • 2 cucharadas de SAZONADOR PARA ENSALADAS (perejil y ajo secos)
  • SAL al gusto
  • 12 hojas de ALBAHACA fresca
  • 3 ramas de ENELDO
  • 2 puñados de RUCOLA

Preparación:PIZZA DE POLLO PREPARACIÓN 1

  • Precalienta el horno a 200°C.
  • Extiende la masa para pizza en una bandeja de horno cubierta con papel sulfurizado (papel de horno, ver curiosidades).
  • Pincha la masa varias veces con un tenedor.
  • En un bol grande pon el pollo en tiras, el bacon, la nata fresca espesa, la raspadura de limón, la mostaza, el sazonador para ensaladas y sal al gusto.
  • Mezcla bien todos los ingredientes para que el pollo se impregne bien de ellos.
  • Extiende la mezcla, de forma uniforme, sobre la masa para pizza.
  • Coloca por encima las hojas de albahaca (ver foto preparación).
  • Mete la pizza en el horno y deja que se haga a 200°C durante unos 20-25 min.
  • Saca la pizza del horno y pon por encima ramitas de eneldo.
  • Corta la pizza en 16  porciones cuadradas.
  • Sírvela con un poco de rucola por encima (ver foto).

PIZZA DE POLLO PREPARACIÓN 2      PIZZA DE POLLO 2

COMENTARIO DE CARMYLA

Se nota que me encantan las pizzas, verdad?

Es que las puedes hacer de todo lo que se te ocurra. Hoy me apetecía pollo y lo he acompañado con ingredientes que siempre le van de maravilla: bacon, nata fresca, limón y muchas especias.

El resultado es una pizza diferente, sencilla de hacer, sana y muy sabrosa. Esta vez no le he puesto queso porque ya lleva la nata fresca (30% de grasa) y no quería que resultara pesada.

La albahaca, el eneldo y la rucola le dan un toque fresco y le aportan unos matices deliciosos.

Anímate a probarla. La probabilidad de que te guste es muy elevada y solo puedo decirte que de la pizza de la foto no quedaron ni las migas. Encantó a todo el mundo.

Saludos de Carmyla.

 

 

Tapa de pollo a la Conce

Dic18

GUISO DE POLLO A LA CONCE 2

POLLO A LA CONCE

GUISO DE POLLO A LA CONCE

 

DESCRIPCIÓN: pollo guisado con tomate, verduras y vino blanco

 

Ingredientes: para 4 raciones

  • 1 POLLO cortado en trozos
  • 1 CEBOLLA en brunoise (cortada en daditos)
  • 3 AJOS picados muy fino
  • ½  PIMIENTO ROJO MORRÓN  en brunoise
  • 3 TOMATES sin piel ni semillas, en brunoise
  • 1 cucharadita de PASTA DE PIMIENTO CHORICERO
  • ½ cucharadita de ORÉGANO
  • ½ cucharadita de ALBAHACA
  • 5 cucharadas de AOVE (aceite de oliva virgen extra)
  • 1 vasito de VINO BLANCO
  • SAL al gusto

Preparación:

  • En la cazuela de la olla exprés, pon 3 cuchardas de aceite y fríe el pollo, a fuego fuerte, para sellarlo. Retira la cazuela del fuego, saca el pollo con una espumadera y resérvalo en un plato, tapado con papel de aluminio.
  • Echa 2 cucharadas más de aceite en la cazuela, ponlo a fuego lento y fríe la cebolla, el ajo y el pimiento rojo (con un poco de sal) hasta que la cebolla quede transparente.
  • Añade la pasta de pimiento choricero, el tomate, el orégano y la albahaca. Deja se se vaya haciendo, lentamente, durante unos  5  min.
  • Echa el vino blanco, ponlo a fuego fuerte, y deja que el vino cueza durante un par de minutos para que se evapore el alcohol.
  • Pon otra vez el pollo en la cazuela y echa un vaso pequeño de agua y sal al gusto.
  • Tapa la olla a presión. Cuando suba la presión, ponlo a fuego lento y deja que el pollo cueza durante unos 20 min.
  • Sírvelo calentito en unas cazuelitas.

GUISO DE POLLO A LA CONCE 1

COMENTARIO DE CARMYLA

Esta es otra de las recetas caseras y deliciosas de mi madre. Por eso lleva su nombre.

Es una receta sencilla, sana y sabrosa, de las de “untar el pan en la salsita”, de las que preguntas: ¿pero, qué le pones para que esté tan rico?

Pues, ya ves que el secreto es utilizar una combinación perfecta de ingredientes básicos: carne, verduras, especias y un toque de vino blanco.

Te he puesto la receta cocinada en olla exprés para que la tengas lista en poco más de media hora. Si te apetece, puedes cocinarlo en cazuela normal. Entonces tendrás que utilizar un poco más de agua y cocinar el pollo durante, al menos, 45 min.

 

Saludos de Carmyla.

TRIANGULOS DE JAMÓN SERRANO PARA BUFFET

Dic16

TRIÁNGULOS DE JAMÓN SERRANO

TRIÁNGULOS DE JAMÓN SERRANO

 

DESCRIPCIÓN: triángulos de tortilla mejicana rellenos de jamón serrano y queso con decoración al estilo italiano.

 

Ingredientes: para 8 triángulos

  • 2 TORTILLAS MEJICANAS grandes
  • 3 lonchas de QUESO DE FUNDIR u otro queso suave y poco salado
  • 4 lonchas de JAMÓN SERRANO
  • 4 cucharaditas de PESTO ROJO (ver receta en el blog)
  • 8 puñaditos de RUCOLA

Preparación:

  • Pon una sarten grande a calentar a fuego medio.
  • Coloca una de las tortillas y pon encima el queso y el jamón serrano (ver foto de preparación).
  • Cuando el queso esté casi derritido, tápalo con otra tortilla y dale la vuelta de forma que la tortilla que acabas de poner quede en la parte de abajo.
  • Deja que se termine de tostar un poco y sácalo con cuidado de la sartén. (Controla a menudo que las tortillas no se quemen).
  • Corta 8 triángulos con unas tijeras de cocina .
  • Para montar los triángulos en forma de tapa, unta cada uno de ellos con ½ cucharadita de pesto rojo y coloca encima un puñadito de rucola.

TRIÁNGULOS DE JAMÓN SERRANO preparación

COMENTARIO DE CARMYLA

Me encantan los triángulos de tortilla mejicana. Los puedes rellenar con todo tipo de ingredientes y siempre salen para chuparse los dedos.

En esta ocasión me ha quedado como una versión, entre mejicana e italiana, del pan con tomate.

Como ya te puedes imaginar, esta combinación de queso, jamón serrano, pesto rojo (a base de tomate y albahaca) y rucola, resulta perfecta. La tortilla mejicana le aporta un sabor y una presencia diferente y llamativa.

Esta tapa está sabrosa tanto fría como caliente y por su presencia es ideal para todo tipo de buffet .

Utiliza un queso que no sea muy salado ya que el jamón serrano y el pesto rojo ya llevan bastante sal.

Haz la prueba y prepara los triángulos para cenar. Seguro que los tuyos se llevarán una sopresa de lo más agradable.

 

Saludos de Carmyla.

TAPA DE CREMA DE CALABACINES ASADOS

Dic12

CREMA DE CALABACINES ASADOS

CREMA DE CALABACINES ASADOS

 

DESCRIPCIÓN: crema de verduras a base de calabacines asados

 

Ingredientes: para 4 raciones o 16 vasitos

  • 2 CALABACINES medianos, cortados en rodajas de unos 2 cm.
  • 1 ZANAHORIA cortada en 3 trozos
  • 1 puñado grande de ALUBIA VERDE cortada en trozos
  • ¼ de COLIFLOR cortada en trozos
  • 4 cucharadas de AOVE (aceite de oliva virgen extra)
  • AJO en polvo
  • SAL al gusto
  • PEREJIL en rama para decorar

Preparación:

  • En una sartén para asar, pon un poquitín de aceite y vete asando las ruedas de calabacín. Añadeles sal y ajo en polvo al gusto cuando ya estén casi hechas. Resérvalas.
  • En una cazuela, pon las ruedas de calabacín asadas, la zanahoria, la alubia verde y la coliflor.
  • Añade agua fría hasta 2 dedos por encima de las verduras. Pon sal al gusto.
  • Deja que cueza durante unos 30 min, a fuego medio.
  • Pasa las verduras por la batidora hasta que consigas una crema sin trozos y uniforme.
  • Pon la crema de calabacín en el recipiente dónde la vayas a servir y decórala con perejil en rama.

CREMA DE CALABACINES ASADOS 1

COMENTARIO DE CARMYLA

La idea de hacer ésta crema de calabacín surgió al querer aprovechar el calabacín asado que me había sobrado el día anterior. Estaba delicioso pero no me apetecía comer otra vez lo mismo. Además tenía ganas de algo calentito. Así que abrí el frigorífico y eché un vistazo al cajón de las verduras:  zanahoria, un poco de alubia verde, un trozo de coliflor…

En un abrir y cerrar de ojos ya estaban en la cazuela con el calabacín.

El resultado es una crema sencilla, sana y sabrosa, de las que a mi me gustan.

Te animo a que utilices los ingredientes que ya tienes en casa. No tienes que hacer siempre la misma receta, con los mismos ingredientes. Atrévete a mezclar sabores y colores. Ya veras que, en la mayoría de los casos, el resultado será sorprendentemente delicioso.

 

Saludos de Carmyla.

TAPA DE QUICHE VEGETARIANA

Dic10

QUICHE VEGETARIANA 2

QUICHE VEGETARIANA

QUICHE VEGETARIANA

DESCRIPCIÓN: tarta salada a base de verduras, queso y tofu

Ingredientes: para 8 raciones grandes o 16 pequeñas

  • 1 paquete de MASA QUEBRADA
  • 200 g de TOFU
  • 3 HUEVOS
  • 250 ml de NATA LÍQUIDA (baja en grasa, 5-8%)
  • 100 g de QUESO RALLADO (tipo mozarella, Gouda, …)
  • 50 g de QUESO PARMESANO
  • 1 CEBOLLA en brunoise (cortada en daditos)
  • 1 PIMIENTO ROJO en brunoise
  • 1 ZANAHORIA grande, en brunoise
  • 1 CALABACÍN pequeño en brunoise
  • 2 dientes de AJO picados fino
  • 4 cucharadas de AOVE (aceite de oliva virgen extra)
  • 1 cucharadita de CURRY
  • SAL al gusto

Preparación:

  • En una sartén alta o en un wok pon a freir en el aceite, a fuego medio, la cebolla, el pimento rojo, la zanahoria, el ajo y un poco de sal.
  • Cuando la cebolla esté casi transparente, añade el calabacín y deja que se cocine hasta que esté bien hecho.
  • Echa ahora el tofu, el curry y la sal al gusto. Remueve bien para que se mezclen bien todos los ingredientes. Deja que  se cocine durante unos 3 o 4 min. Retíralo del fuego y resérvalo.
  • Precalienta el horno a 180°C.
  • En un bol, bate bien los huevos con unas barillas. Añade la nata y vuélvelo a batir. Añade los 2 tipos de queso y bátelos hasta que consigas una mezcla uniforme. Resérvala.
  • Cubre un molde para tarta de unos 26 cm con papel de horno y coloca encima la masa quebrada.
  • Extiende las verduras dentro de la masa quebrada.
  • Echa la mezcla de huevos, nata y queso que tienes en el bol. Repártela bien para que se meta bien entre las verduras.
  • Pinza el borde de la masa con los dedos, cada 5 cm. para que quede más bonito(ver foto).
  • Hornea la quiche a 180°C durante una ½ hora, hasta que quede doradita.

QUICHE VEGETARIANA 1

COMENTARIO DE CARMYLA

Esta quiche es perfecta para cualquier persona que lleve una dieta vegetariana. Lleva un montón de verdura y muy variada (4 tipos), proteína de primera calidad (huevos, nata, queso y tofu) e hidrato de carbono (masa quebrada).

Si no has cocinado nunca con “tofu”, ya va siendo hora de que lo pruebes. No te va a sorprender su sabor porque es muy neutral pero, es una proteína de primera calidad. Tiene una textura parecida a la del queso blanco y se hace a base de semillas de soja, agua y solidificante.

Como ves, a esta quiche vegetariana no le falta de nada. Es, por sí misma, una comida completa con todo lo necesario para seguir una dieta sana y equilibrada.

Tanto si eres vegetariana/o como si no, esta quiche te va a resultar sana, sencilla y sabrosa.

Además la puedes servir tanto fría como caliente por lo que es perfecta para servir cuando tienes invitados.

Saludos de Carmyla.

TAPA DE PIMIENTOS «FUSIÓN»

Dic9

PIMIENTOS RELLENOS FUSIÓN 1

PIMIENTOS RELLENOS “FUSIÓN”

PIMIENTOS RELLENOS FUSIÓN 2

TAPA DE PIMIENTOS  «FUSIÓN»

DESCRIPCIÓN: pimientos rellenos de carne y cous-cous con especias mejicanas.

 

Ingredientes: para 5 pimientos

  • Para el COUS-COUS
    • ¾  taza de SÉMOLA PARA COUS­­­­-COUS
    • 2 cucharadas de AOVE (aceite de oliva virgen extra)
    • 1  taza de AGUA HIRVIENDO
    • SAL al gusto
    • 500 g de CARNE PICADA
    • 1 sobre de ESPECIAS PARA TACO
    • 5 PIMIENTOS ROJOS MORRONES medianos
    • 4 cucharadas de AOVE

Preparación:

  • Precalienta el horno a 180°C.
  • Lava los pimientos, sécalos y corta la parte de arriba de cada uno (a modo de sombrero). Vacíalos de semillas  y ponles un poco de sal.
  • Haz el cous-cous:
    • Pon la sémola en un bol.
    • Echa 2 cucharadas de aceite y remueve bien.
    • Añade el agua hirvierdo y sal al gusto. Mezcla bien todos los ingredientes y déjalo reposar hasta que la sémola haya absorvido todo el agua.
    • Suelta la sémola con un tenedor.
    • Pon en un bol grande la carne picada, las especias para taco y el cous-cous. Amasa bien los  ingredientes hasta que obtengas una masa uniforme.
    • Rellena los pimentos con la masa de carne y cous-cous.
    • Pon el aceite en un cuenco pequeño, mójate las palmas de la manos con él y unta cada pimiento con una fina capa (el sombrero también).
    • Pon los pimientos en una fuente para horno untada con un poco de aceite.
    • Hornea los pimientos rellenos a 180°C durante una hora.

PIMIENTOS RELLENOS FUSIÓN

COMENTARIO DE CARMYLA

A estos pimientos rellenos les he llamado “FUSIÓN” porque llevan ingredientes de 2 tradiciones gastronómicas muy diferentes: el cous-cous marroquí y las especias mejicanas para taco.

Es increíble como estos 2 ingredientes combinan con la carne picada y los pimientos.

La mezcla de especias para taco es muy sabrosa (lleva ya la sal, por lo que no tienes que añadir nada más). El cous-cous se funde con la carne y de da una consistencia ideal. El pimiento se asa a la vez que la carne especiada inundando la cocina de un olor delicioso.

Cada pimiento relleno es un “plato” de lo más completo con su hidrato de carbono (el cous-cous), proteína (la carne picada ) y verdura (el pimiento).

Ten por seguro que, además de estar preparando una receta sencilla y sabrosa, estás cuidando tu alimentación y la de los tuyos.

Su presencia es espectacular y por ello resulta especialmente atractiva para incluir esta tapa en un BUFFET. ¡Exito asegurado!

 

Saludos de Carmyla.

MINI-PITA DE TENERA CARMYLA

Nov23

MINI-PITA DE TENERA

 

DESCRIPCIÓN: carne de ternera especiada con curry y “ras el hanout”, servida con mezcla de verdura y salsa de ajo.

 

Ingredientes: para 16 mini-pitas

  • 8 PANES PARA PITA
  • 600 g de CARNE DE TERNERA cortada en tiritas
  • 1 cucharada de CURRY en polvo
  • 1 cucharada de mezcla de especias morunas “ras el hanout”
  • 4 cucharadas de AOVE (aceite de oliva virgen extra)
  • 1 bolsa de MEZCLA DE LECHUGAS
  • 4 TOMATES DE PERA, cortados en rodajas
  • Ingredientes para “salsa de ajo” (ver receta en “recetas básicas en el blog o en salsas ).

Preparación:

  • Haz la salsa de ajo y resérvala, cubierta con plástico en el frigorífico, hasta que la vayas a utilizar.
  • En un bol, mezcla las tiras de carne de ternera con el curry, las especias morunas “ras el hanout” y el aceite de oliva. Mezcla bien todos los ingredientes para que la carne se impregne bien de las especias.
  • Echa la sal al gusto. Prueba primero el “ras el hanout” porque en algunas variedades ya lleva la sal.
  • Pon una sartén grande a fuego fuerte y fríe la carne especiada (no necesitas poner más aceite), hasta que quede bien doradita.
  • Reserva la carne tapada con papel de aluminio para que no se enfríe.
  • Calienta el pan de pita en el tostador (a temperatura media) hasta que quede un poco dorado y se hinche un poco.
  • Parte cada pan por la mitad con cuidado de no quemarte.
  • Para hacer la mini-pita, unta las paredes interiores del pan con un poco de salsa de ajo. Rellénalo con un poco de mezcla de lechugas, 2 rodajitas de tomate y 2 cucharadas de carne. Echa por encima un poco más de salsa de ajo.

COMENTARIO DE CARMYLA

Si no has probado nunca el pan de pita, esta es tu oportunidad. Este es un pan redondo y plano que, cuando lo calentamos, se hicha y queda hueco por dentro, lo que nos permite rellenarlo de todos los ingredientes que se nos ocurran.

En esta ocasión lo he rellenado de una carne increíblemente especiada.  Lleva curry (mezcla de especias asiáticas) y ras el hanout (mezcla de especias morunas). Imagínate todos los matices que estas especias pueden aportar a la carne. Ésta queda sabrosísima y deliciosa.

La mini-pitta de ternera, la puedes servir en plan buffet, poniendo todos los ingredientes en el centro de la mesa para que tus invitados se hagan su pita como a ellos les guste (con más o menos carne, verdura o salsa). En este caso puedes poner varios boles con la carne, el tomate, la ensalada, la salsa, … y ellos se van sirviendo.

También puedes añadir otras verduras (como pepino en trocitos, pimiento rojo en tiras o maiz) u otras salsas (mayonesa, tártara, rosa, ….).

En otra publicación te enseñaré a hacer un buffet de pita para fiestas, seguro que te encantará la idea.

Saludos de Carmyla.

 

 

TAPA DE PAVO A LA CAZUELA

Oct13

PAVO A LA CAZUELA DE CONCHA

TAPA DE PAVO A LA CAZUELA

DESCRIPCIÓN: pavo guisado en olla expres

 

Ingredientes: para 4 raciones

  • 1 kg de CARNE DE PAVO en trozos
  • 1 CEBOLLA en brunoise (cortada en daditos)
  • 2 dientes de AJO picados fino
  • 1 PIMIENTO ROJO MORRÓN en brunoise
  • 1 hoja de LAUREL
  • 4 cucharadas de AOVE (aceite de oliva virgen extra)
  • ½  vasito de BRANDY o cognac
  • AGUA
  • SAL al gusto

Preparación:

  • En la cazuela de la olla exprés, pon a calentar el aceite a fuego fuerte.
  • Vete friendo el pavo, en pequeñas cantidades, solo el tiempo necesario para que se dore por fuera. Sácalo con una espumadera y resérvalo en un plato, cubierto con papel de aluminio para que no se enfríe.
  • Separa la olla del fuego. Echa el brandy porque ahora lo tienes que flambear para que pierda el alcohol (antes de empezar, lee atentamente  el documento “flambear sin peligo” que encontraras en “trucos y curiosidades”).
  • Coge un poco del brandy que está en la olla con una cuchara, préndele fuego con cuidado (coloca la cuchara encima de la olla para evitar salpicaduras) y acércalo muy despacio al resto de brandy para que también encienda.
  • Cuando las llamas se apaguen, pon la cazuela nuevamente a fuego lento y echa la cebolla, el ajo, el pimiento rojo y la hoja de laurel.
  • Cuando la  cebolla esté transparente, añade la carne de nuevo,  añade sal al gusto, dale vueltas y deja que cueza con el resto de los ingredientes durante un par de minutos.
  • Cúbrelo con agua, cierra la olla expres y deja que cueza durante unos 25 min. desde que sube la presión.
  • Abre la olla y comprueba como ha quedado el guiso de tierno y de caldoso. Si ha quedado muy caldoso para tu gusto, saca la carne y deja el caldo reduciendo a fuego fuerte, dando vueltas a menudo para que no se queme, hasta que tenga la consistencia adecuada.
  • Si te parece que la carne no está tan tierna como te gustaría, entonces deja que se cueza un poco más con la salsa, a fuego medio.

COMENTARIO DE CARMYLA

La receta de este pavo a la cazuela se la debo a mi madre, Concha, una maga de la cocina que es capaz de sacarle todo el sabor a cada receta que cocina. Como ves utiliza pocos ingredientes y el método de elaboración es sencillo y sano.

Esta es una de esas recetas que te deja un saborcillo super rico, de las que te gusta untar con pan hasta la última gota de la salsa que queda en el plato.

Disfruta de esta receta de “comida confortable” como yo lo hago cada vez que mi madre la cocina.

Saludos de Carmyla.

TAPA DE ESPIRALES CON MARISCO

Oct10

MARISCO EN SALSA DE TOMATE CON ESPIRALES

 

TAPA DE ESPIRALES CON MARISCO 

DESCRIPCIÓN:  marisco y jamón cocido en salsa de tomate con espirales de pasta .

 

Ingredientes: para 16 tapas

  • 500 g de MEZCLA DE MARISCO congelado (preparado para paella a base de gambas, calamares, mejillones, …)
  • 100 g de DADITOS DE JAMÓN COCIDO
  • 200 g de ESPIRALES de pasta
  • 1 bote pequeño de TOMATE TRITURADO NATURAL
  • 1 CEBOLLA picada fina
  • 1 PIMIENTO ROJO en brunoise (cortado en daditos)
  • 1 ZANAHORIA en brunoise
  • 2 dientes de AJO picados fino
  • 1 cucharada de KETCHUP o ½ de azucar
  • 1 cucharadita rasa de PIMENTÓN DE LA VERA
  • SAL al gusto

Preparación:

  • Descongela  la mezcla de mariscos.
  • Cuece los espirales siguiendo las instrucciones del envase.
  • Escúrrelos, pásalos por agua fría, vuelve a escurrilos bien y resérvalos.
  • En una sartén grande, cazuela o wok, pon a freir en el aceite a fuego medio, la cebolla, el pimiento rojo, la zanahoria y el ajo.
  • Cuando la cebolla esté transparente, añade los daditos de jamón cocido y deja que se hagan un poco con las verduras, durante unos 3 min.
  • Echa ahora la mezcla de mariscos, mezcla bien y deja que se hagan hasta que los calamares y las gambas se vuelvan opacos.
  • Añade ahora el pimentón de la vera, dale bien vueltas durante medio minuto y echa el tomate, el ketchup y sal al gusto.
  • Deja que el tomate se vaya haciendo con el resto de los ingredientes, a fuego lento, durante unos 10 min. Dale vueltas, de vez en cuando, para que no se queme por el fondo.
  • Añade ahora los espirales de pasta que tienes reservados y mézclalos bien con la salsa de tomate para que se impregnen bien de ella.

COMENTARIO DE CARMYLA

Aquí te dejo otra forma de cocinar pasta. Está para chuparse los dedos.

La mezcla de ingredientes es perfecta para que esta receta forme parte de cualquier dieta sana y equilibrada: verduras, pescado, carne, hidrato de carbono y pocas grasas pero saludables.

Imagínate todos estos sabores y colores juntos en tu plato, eso sí, una ración “razonable”, normal y no vale servirse dos veces.

Date un gustazo comiendo sano y delicioso sin pensar en las calorías. Te aseguro que no vas a engordar ni un gramo.

 

Saludos de Carmyla.